בתיכון תמיד הייתי מתחמקת משיעורי ספורט בתירוץ שיש לי חזרות לתיאטרון או משהו כזה. בסיבובים תמיד מקצרת ובכפיפות בטן עושה לעצמי הנחות ומעגלת פינות. את הבגרות בכל זאת עברתי בהצלחה. כשסיימתי תיכון החלטתי שאני צריכה לעשות עם עצמי משהו גם בשביל הנפש וגם בשביל הגב. הייתה לי עקמת מותנית אז החלטתי שאני לוקחת שיעורי שחייה ועושה את זה באופן מקצועי. השחיה גם עניינה אותי וגם תרמה להפחתת הכאבים.
אחרי שנתיים החלטתי לנסות יוגה, לא ידעתי בדיוק מה זה אומר אבל ניסיתי. הרגשתי שאני צריכה לדעת יותר על הגוף שלי ואיך הוא באמת עובד. איך חוליות לוחצות ומכאיבות ועוד הרבה שאלות שאתם בטח תוהים לגביהן. נרשמתי ללימודים בוינגייט, הלכתי עם אחותי לשיעור ופשוט התאהבתי. הרבה דברים התחברו לי יחד וגרמו לי להבין שצריך לעבוד לפי הגוף ולהקשיב לו.
כיום, אני מתרגלת חמש שנים יוגה, ויניאסה אשטנגה. הגוף שלי מאוד התחזק, נוספה לי גמישות ובעיקר, הרבה שקט פנימי. יוגה מאוד מלטפת, מרגיעה ומפקסת. בכל יום אני פותחת את הבוקר שלי בחצי שעה של תרגול יוגה נעים ומרענן.
כיום אני מורה ליוגה, בעלים של Pre – Wedding בשיתוף עם חבר טוב שזהו סוג של אימון מחזורי – 40 דקות של שריפת שומן וחיטוב הגוף בעצימות גבוהה אשר מתקיים אך ורק לזוגות לפני חתונה ומאמנת כושר אישית.
גאה בכל פעם מחדש כשמתאמנים אומרים לי: ״איך התחזקתי פה ביד האחורית״, ״יעל ירדתי 4 ס״מ בהיקף של הישבן״, וכו׳.
אני משלבת יוגה בתוך אימוני הכוח שאני מעבירה על מנת ליצור יותר גמישות, באלנס וכוח. לרוב, לגברים יותר קשה מהנשים בעניין הזה של גמישות אז הנה יש לנו יתרון עליהם אבל זה הכל עניין של תרגול ועבודה נכונה.
הכל מתחיל בגישה של המתאמן ואני שם כדי לדחוף, לעזור וללמד. בכל פעם שאני אומרת למתאמן לעשות, לדוגמה, עמידת ידיים והוא אומר לי: ״בחיים לא – אין מצב״ אני דווקא מתעקשת שינסה. הם תמיד מצליחים בסוף. זה כל כך ממלא אותי ועושה אותי מאושרת.
מלבד זה ספורט הפך להיות אצלי כדרך חיים, אני חיה ונושמת ספורט. הספורט משחרר אותי ומאתגר אותי כל פעם מחדש ותמיד יש מה ללמוד ואיך להשתפר. זה מרגיש נפלא להיות רעננה נקייה ומטופחת. מה שבהחלט מוסיף ללא עוררין להרגשה הנפלאה הזאת היא המגן התחתון של אולוויז טוויסט אנד פלקס שעוזר לי לשמור על נוחות מקסימלית.
היוגה עוזרת לי להתנתק לרגע מהכל, כל שאיפה ונשיפה אני מתמלאת מחדש באנרגיות חדשות. במהלך תרגול שלי או תרגול של קבוצה שאני מלמדת מאוד חשוב לי שיהיה לי נוח גם מבחינת לבוש וגם מבחינה היגיינית.
ביוגה ההמלצה היא לא לעשות תנוחות הפוכות בזמן מחזור ופשוט לתת לגוף לנוח, מאוד חשוב להשתמש במגן תחתון שיהיה נוח ונעים איתו. ביוגה יש הרבה מאוד אסאנות (תנוחות) ופיתולים שמאוד חשוב שתרגישי בהן בנוח עם הגוף שלך ואולוויז דאגו לכך בצורה מושלמת – לא יכולתי לבקש יותר טוב מזה.
אז מה המסקנה? אני מאוד ממליצה למצוא את הספורט שאתם אוהבים ומתחברים אליו, זה תחום כל כך נרחב ואני חוויתי על בשרי תיקון בעמוד שדרה והרבה שקט נפשי.
רק תבחרו ותחליטו מה אתם רוצים לעשות. אתם תרגישו איך אתם מתמלאים באנרגיות חיוביות ותחיו את הרגע, תהנו ממה שיש לכם.
אני מאוד ממליצה לכל הבנות לזכור שחשוב מאוד לתת לגוף מה שהוא צריך, לא ללכת נגד ולשמור על היגיינה ואסטטיקה.
אני לא מתפשרת ותמיד משתמשת במגן התחתון של אולוויז שעוזר לי להרגיש טוב ונוח – ובעיקר לא לוותר על תרגול יוגה.
// יעל אוזר